"Mehr Sinn, weniger Stress – Der digitale Präventionskurs" für frühzeitige Stressbewältigung
Erkenne die ersten Zeichen, bevor sie dich einholen. Unser Online-Präventionskurs ist wissenschaftlich belegt, von deiner Krankenkasse bezahlt und passt sich deinem Alltag an – wann und wo du willst.
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40% aller ÖstereicherInnen weisen Burn - Out Anzeichen auf
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Etwa die Hälfte der Menschen berichten von regelmäßigen psychosomatische Problemen wie Schlafprobleme oder Kopfschmerzen
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37 % der Erwachsenen weltweit berichten von starkem Alltagsstress
Menschen mit hoher Sinnerfüllung erleben Belastungen als weniger bedrohlich, besitzen höhere Resilienz und neigen deutlich seltener zu stressbedingten Erkrankungen
Beginne deine Reise
Beim Onboarding startest du mit drei wissenschaftlich fundierten Fragebögen, die deinen individuellen Sinnstatus und deinen persönlichen Sinntyp bestimmen. So erkennst du, wie eng Sinn und Stress in deinem Leben zusammenhängen. Diese Ergebnisse bilden das Fundament für deinen maßgeschneiderten Kursverlauf, damit du mit den besten Voraussetzungen in deinen Kurs startest.
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Entdecke, was dir Sinn gibt
In einer vertieften Analyse lernst du deine persönlichen Sinnquellen und deinen Sinntyp kennen. Sinnquellen sind jene Lebensbereiche, Werte und Erfahrungen, die in deinem Leben eine besonders große Rolle spielen und dir dabei helfen, Orientierung zu finden. Du erkennst, welche Bereiche dir Energie geben, wo du Richtung vermisst und wie du deinen Alltag wieder stärker an dem ausrichtest, was dir wirklich wichtig ist.
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Dein viermonatiger Kurs – individuell und alltagstauglich
Aufbauend auf deinen Antworten aus Schritt 1 und 2 erhältst du ein Programm, das genau zu deiner Sinnsituation passt. Über 16 Wochen bekommst du wöchentlich 3 gezielte Impulse, die sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen.
Du lernst, deine Stresssignale früh zu erkennen, Stressverstärker zu durchbrechen und Sinn im Alltag zu verankern. Statt reiner Textwüsten arbeitest du aktiv mit Reflexionsfragen und konkreten Alltagsaufgaben.
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Impulse abschließen und Reise erfolgreich beenden
Du bestimmst dein Tempo. Der Kurs läuft über 16 Wochen, danach hast du noch 8 Puffer-Wochen, falls das Leben dazwischenfunkt. So hast du genug Zeit, alle Module in Ruhe abzuschließen und dein offizielles Zertifikat herunterzuladen.
Nach 8 Wochen prüft ein kurzer Check-in deine Fortschritte. Mit 32 abgeschlossenen Impulsen hast du den Kurs gemeistert und erhältst deine Teilnahmebestätigung.
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Zertifizierter Präventionskurs
„Mehr Sinn, weniger Stress“
Kostenerstattung von deutschen Krankenkassen
Das 16-wöchige Programm kombiniert wissenschaftlich fundierte Inhalte zur Sinnfindung mit Strategien zur Stressbewältigung
Reflektiere deine gesamte Sinnsituation mit Sinntyp, Sinnstatus, Quellgebiete, Sinnquellen und Sinnerfahrungen – denn Sinnerfüllte Menschen können mit Stress besser umgehen
Lerne Stress frühzeitig zu erkennen, Belastungen zu reduzieren und deine innere Balance wiederzufinden
Individuell und alltagsnah: Impulse passend für deine Lebenssituation
Hilfreiche Unterstützung bei Lebensthemen mit Stresspotenzial
von Krankenkassen erstattbar
einmalig 75,00 €
inkl. Steuern
So funktioniert die Krankenkassen-Rückerstattung
Du möchtest mehr Sinn und weniger Stress, und deine Krankenkasse unterstützt dich dabei finanziell. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten für anerkannte Präventionskurse. Mit unserem Kurs "Mehr Sinn, weniger Stress" kannst du bis zu 100 % der Kosten zurückbekommen. In fünf einfachen Schritten zeigen wir dir, wie das funktioniert. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keinen Papierkram.
Prävention mit echtem Mehrwert...
... für Sie und Ihre Mitarbeitenden
Psychische Belastungen gehören zu den Hauptgründen für Krankschreibungen in Deutschland. Standard Entspannungsangebote wie progressive Muskelentspannung oder Atemübungen greifen oft zu kurz, da nur Symptome behandelt werden. Mit Sinnmacher bieten Sie ein evidenzbasiertes Präventionsprogramm, das an den tiefen Ursachen von Stress ansetzt: Sinnfragen, Wertekonflikte und fehlende Orientierung im Alltag.
Das Programm ist nahtlos in Ihre bestehenden Angebote integrierbar. Entwickelt wurde es auf Basis von über 20 Jahren Forschung von Prof. Dr. Tatjana Schnell, einer der führenden Forscherinnen zu Sinn und Lebensqualität.
Ihre Mitarbeitenden profitieren von einem digitalen Kurs, der flexibel in den Alltag passt. Sie profitieren von geringeren Krankheitsausfällen, höherer Zufriedenheit und einem echten Präventionsangebot, das sich von der Masse abhebt.
... für Sie und Ihre Versicherten
Ihre Versicherten sind zunehmend von stressbedingten Beschwerden betroffen, gleichzeitig steigen die Ausgaben für psychische Behandlungen. Ein wirkungsvolles Präventionsangebot entlastet somit beide Seiten.
Sinnmacher ist ein digitales Programm, das genau hier ansetzt. Es basiert auf über 20 Jahren Forschung von Prof. Dr. Tatjana Schnell und ist ZPP konform. Ihre Versicherten lernen, belastende Muster zu erkennen und langfristig einen gesünderen Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu entwickeln. Der Kurs ist flexibel und jederzeit abrufbar.
Für Sie als Versicherung bedeutet das: Sie schließen eine echte Lücke in Ihrem Leistungsangebot. Während viele Maßnahmen nur an der Oberfläche bleiben, bietet Sinnmacher eine fundierte, nachhaltige Lösung. Die Anwendung lässt sich nahtlos in Ihr Angebot integrieren und Ihr Team wird nicht mit zusätzlichem Aufwand belastet.
Sie positionieren sich mit einem modernen, evidenzbasierten Angebot, mit Wirkung, die Ihre Versicherten spüren. Das stärkt die Bindung und senkt langfristig Kosten. Weil Prävention wirkt, bevor Behandlung nötig wird.